嫌だなと思ったことをすぐに、「ノー」と断ることはできますか？

断ることは、勇気と覚悟がいります。

断ると、嫌われるのではないかと思ったり、そのあとの関係を考えると勇気と覚悟がいりますよね。

でも、いい顔をして引き伸ばしたり、できないのをできるように言われると、結局は、関連する人みんな困ります。

せめて自分だけでも、自分に正直に断ることができればいいですね。

そのためには、断り方が大切です。

断り方をいくつか紹介します。

まずは、依頼された時、黙っておくこと。　

つい、沈黙に耐えきれず、やりますといってしまいがちだけれど、少なくとも、３つカウントして、それでも沈黙が続くようなら、そこで自分の意見を言ってはどうでしょう。

「やる」「やらない」ではなく、自分の状況を伝えるだとか、今どうなのかを言うのです。

慣れてきたら、相手が何か言うまで待っておくのもいいかもしれません。

２つ目は、代わりの案を出すことです。

何かに誘われて、断る時、有効ですよね。

今の状況を説明して、忙しいことを伝え、終わったら、ご一緒したいと伝えるのです。

これは、すぐに役立つ断り方ですよね。

３つ目は、すぐに返事をしない。

予定を確認してまた、ご連絡します。と時間を取ることです。

その後、返事をすることです。

 

もし、上司や目上の人に頼まれたことを断りたいなら、

今の状況を説明して、優先順位を相手に決めてもらうのもいいですよね。

他にもあると思いますが、あなたがどんな断り方をしているのか、教えていただけませんか？

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