日本の子供の睡眠時間を知っていますか？

日本学校保健会「児童生徒の健康状態サーベイランス事業報告書」によると

小学校5～６年の女子の睡眠時間は、8時間35分。

同じ学年の男子の睡眠時間は、8時間40分だそうです。

アメリカでは、6歳から13歳の睡眠時間は6９～11時間睡眠が望ましいとされているそうです。

私の子供の頃は、１０時間は寝ていましたが、最近はそうはいかないのでしょうね。

日本では、睡眠時間が短いそうです。

アメリカのスタンフォード大学で平均睡眠時間が6時間41分しか寝ていなかったバスケットボール選手に、１日１０時間寝るように指示したそうです。

５週間後、睡眠時間の平均が8時間２８分まで増えたそうです。

そうすると、フリースローの成功率が9%増加し、スリーポイントシュートの成功率は、9.2%増加し、コートを縦に

１往復半するときのタイムが 0.7秒縮まったそうです。

つまり、睡眠を十分とると、運動能力が向上するわけです。

睡眠不足では、良いパフォーマンスを示すことができにくいわけです。

日本で、勉強時間を増やしたり、塾に行くことを奨励するより、しっかり睡眠をとることがいいのかもしれません。

今日、早めに寝てみませんか？

起きたときの気持ちも変わっているかもしれません。

そんなこともこちらで話してみてください。

日々思うことを、こちらで話してみてください。

 

気軽に話をすることができる「おしゃべり会」。

今思っていること、感じていること、嫌なことでも、嬉しいことでも、気軽に話して見ませんか？

話すことで、溜まっていたものを空にすることができます。

次に進む力が湧いてくるかもしれません。

こちらで、詳細を確認してください。

http://arinomamabijin.com/chatting/

自分の未来を考えるなら、「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」があります。

内側の自分との対話をしていくので、自分と向き合う時間となります。

これからのあなたへのヒントを掴んでみましょう！

詳しくは、こちらを読んでくださいね。

http://arinomamabijin.com/semi/

 

人生を加速する「リコネクション」や、バランスを取り戻す「リコネクティブ・ヒーリング」についてもっと知りたいなら、「リコネクション、リコネティブ・ヒーリング」についてのお話会がいいですよ。

無理せず、自分らしくいきていきたい！と願っている方、

流れに乗りたいと思っている方、に、ぜひ参加してほしいです。

こちらをどうぞ。

http://arinomamabijin.com/reconnectivehealing_briefing/

リコネクティブ・ヒーリングは、誰もが学ぶことができます。

 

このブログのような、メッセージを毎日朝、発信しているのをご存知ですか？

あなたを元気にするメッセージを毎朝メルマガとして送っています。

それが、ありのままでいいという「ありのまま美人」の愛されメッセージのメルマガです。

こちらから登録すると、朝に届きます。

http://arinomamabijin.com/mail/

#睡眠時間 #子供の睡眠 #スタンフォード大学 #パフォーマンス #運動能力 #早めに寝る 

#ありのままの自分　#神戸カウンセリング研究所　#東京 世田谷区 #心の声

#ハッピービューティサロン    #思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー　

#リコネクション　#リコネクティブ・ヒーリング　#リコネクティブ周波数

#自己ヒーリング　#リコネクション、リコネクティブ・ヒーリングについての説明会

#エリック・パール　#おしゃべり会　#ありのまま美人  #メルマガ #毎日メッセージ