精一杯生きていても、嫌なことは起こります。

そのときはどうされていますか？

嫌なことは、考えたくなくても、考えてしまうもの。

それなら、一つ嫌なことが起きたら、あえて、自分にとって楽しいこと、ホッとできること、嬉しいことを３つ、思い浮かべたり、実行してみましょう。

例えば、深呼吸をすることでもいいし、気持ちを変える美味しいお茶を飲んでもいいです。

花を生けたり、友達とおしゃべりしたり、散歩したり、好きな動物と戯れたり、ストレッチをしたりするのもいいです。

嫌なことが起きたら、３つ実行してみることです。

そうすると、気持ちの切り替えができるはずです。

自分のために、気持ちを切り替えて、ホッとする気持ちに自分を持って行ってあげることです。

日頃から、何をやると自分の気持ちが上がるのかを知っておくといいですね。

特別なことでなくても、自分の気持ちが上がるような行動をして上げたり、思い浮かべたりすることです。

おしゃべりをすることも、気持ちを変えるにはいいのです。

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