毎日、せわしなく過ぎていきませんか？
心おだやかに暮らしたいと思うなら、心を落ち着けた時を長く持つことです。
そのためには、まずは、静かに座ることです。
自分にとって、心落ち着ける場所で、ただ静かに座っておくことです。
頭、首、背中がゆっくりとまっすぐににします。
「目を閉じて」
「ゆっくり息を吐いて」
「ゆっくり息を吸って」
深くゆったりと呼吸を繰り返して、
ただ、座って、目を閉じて、呼吸に意識を向けるだけです。
それを続けていると、心を落ち着ける静かな時間に変わっていきます。
自分だけの特別な時間。
ゆったりと呼吸をして座っているだけ。
きちんと座って、呼吸をするだけで、心をおだやかな状態に変えてくれます。
心と身体が整ったら、さっきまでの自分と違いを実感しましょう。
心の声が聞きやすくなって来ます。
こんな風にして、未来について考える時間をとってみてはどうでしょう？
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