あなたには、絶対許せない！と思う人がいますか？
もしいらっしゃらないなら、いいですね。
いらしゃるなら、いていいんです。
特に、許そうと思わなくてもいいんです。
許したいと思うなら、許してもいいですが、無理はしない！
許せない！と思うなら、そのまま放っておけばいいんです。
何かしなくてはいけないとか、考えなくてもいいんです。
「許せない」と思う感情があるから、「許せる」という感情も感じることができるのです。
「許せない」人がいるなら、「許せる」人もいて、
両方の感情を感じているなんですね。
「許せない」人のことを「許せない」まま、考える必要はありません。
思い出す必要もないのです。
考えないようにするんです。
思い出して、考えて、「許せない！」という感情を沸き立たせる必要はないのです。
そして、その感情に巻き込まれないようにするだけ。
次！に行くんです。
大きな声を出して、「次！」と言ってみると気持ちが切り替わりませんか？
声を出すことで、次に行く合図にしてしまうのです。
もし、次にいけないとしたら、
泣いて、感情を解放するのもいいですよね。
泣いて、スッキリして、気持ちを切り替えるのです。
気持ちが切り替わったら、楽しいことを考えませんか？
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