自分でやっていて、「あぁ、またやった」と気持ちが落ち込む行動ってありますか？
私の場合は、だらだらとテレビを夜遅くまで見ること。
そういう時って、口が寂しくなって、ついおせんべいとか、甘いものを探して食べたりしているんです。
いいこと何もない！
それで、朝、自分の中に溜まっているいろんな思考を書き出すことにしたのです。
その時に、今日どんなことをするかを書いているのです。
横にスケジュール帳を置いて。
今日、どんなことをするか、リストアップしている予定と今日やることを突き合わせていくだけ。
朝ごはんのメニューから、ランチメニュー、夕食メニューをそこで決めます。
そのときに、ノートに作ったものを記入しておくことにしたのです。
冷蔵庫にあるものも理解できるので、買い足すものをリストアップするだけ。
それを、１週間メニュー作成にすることも検討中。
少しづつ進化させていきます。
それは、NHKの番組 365日の献立日記を見て、その献立日記の作者である
沢村貞子さんの「わたしの献立日記」を読み、やってみようと思ったからです。
沢村貞子さんは、２６年半続けられたのですが、私はどれだけ続けられるかわかりませんが、こちらのやる気が続く限り、やってみようと思います。
これをし始めて、外食に行く機会が減りましたし、食材をうまく活用できています。
そして、今日やることの再確認と、追加があれば追加もスケジュールに入れます。
そうすると、することがインプットされて、忘れることが少なくなります。
書いていると、いろいろ思い出してくることがあるのが不思議です。
そして、夜、何気なくテレビをつけて、消せなくなって、だらだらと見る習性がある自分を知っているので、
朝、新聞を見るときに、見たい番組だけをビデオ予約をセットしておくのです。
どんどん片っ端から。
後で時間がある時に見るのですが、深夜ではなければ、そんなに見たいと思わないようなので、ちょっと見て、バンバン消すんです。
予約していると思うから、夜に起きておく必要ないし、本当に見たいものだけ、後から選抜できるのです。
たいして面白くないなら、早送りで見てもいいし、ちょっと見て、消していけばいい。
でも、見たいという気持ちに応えた行動なので、後腐れがないのです。
こうすると、「見たい！」、「見たかった！」をいう思いは、満足させることができます。
だって見ているのですから。
その後、自分の判断で、消したり、飛ばしたりしているわけですから、自分の中の感情は満たされるわけです。
そして、やりたいことに時間を振り分けることができます。
朝、いろいろすることが増えて、忙しくなるので、早寝早起きが習慣になってきます。
自分でも嫌だと思いながら、続けている習慣って、何かきっかけがあれば変わることができるのです。
そのきっかけが、私の場合、朝の予定確認できる時間にいろいろ思っていることを書き出すことでした。
実は、その時間を、「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」で心に浮かんだことを実行するための時間としても組み込んでいます。
やることの中に、ミニセミナーで浮かんだことを日々実行しています。
その先に、望む未来が来るのだと思って！
悪習慣をやってしまっても、決して、自分を卑下しない！
自分を悪く思わない！
嫌だと思ってもやってしまう悪習慣って、今の自分には、必要なんです。
その上で、自分のスケジュールを自分のペースで作って行くことです。
実は、私は新型コロナウィルス感染拡大のため、オンライン講座にしたときに、
今までと違うアイディアが出てきて、それで日々やっているわけなんです。
新型コロナウィルス収束後の社会は、きっと変わっているから。
そう考えると新しい時代になるためのものだったのかなと考えています。
実際、望む未来を意識して、具体的にするのが、
「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」！
イベントはオンラインで開催します。
今、「こうしたいなぁ」というあなたの中の本当のあなたの声をしっかり聞いて、行動に落としこんで行くことで、未来をどんどん望む未来に変えていくものです。
漠然としたイメージを現実にするためにどうぞ、いらしてみてください。
まさに、あなたの中に眠っている創造力を目覚めさせるもの。
何が自分がしたいものか、しっかり意識して生きませんか？
深いリラックスで、楽な状態になって、内なる自分と話をしていくことで、自分の本当の思いを確認することにもなります。
自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をする時間です。そんな時間は、本当に貴重です。
自分と向き合う時間だから。
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