今日、ヨガに行ったら代行の先生が来られていて、瞑想のクラスになっていました。

瞑想も好きなので、楽しんで参加できました。
その説明の中で、瞑想は、特別なことではなく、
「時間が経つのが早い」と感じるときは、瞑想しているのだと言われました。

それって、まさに催眠状態になっている時です。

夢中になって時間を忘れる時って、催眠状態になっていると言われています。
催眠中は、脳がα波やシータ波になっているのです。
その状態が、瞑想なのであれば、日常、いつでも瞑想できます。

好きなことを夢中になってやっている時って、瞑想しているのと同じです。

そうすると、毎日瞑想できそうです。

そして、何より手軽で気持ちいいのは、リコネクティブ・ヒーリング！
このリコネクティブ・ヒーリングを受けても、自分が誰かにしてあげても、
瞑想状態になるのです。

こんなお得なものはありません。

特別なことをしなくても、夢中になるだけで瞑想ができるなら、
気軽にできる気がしませんか？

とはいえ、今回の瞑想のクラスは、それはそれで、すっきりと楽しかったです。

瞑想を特別なものと考えず、
日常に取り込めたらいいですね。

料理をしても、瞑想になる。
茶道もそうかもしれません。

何か一生懸命やるとそうなるということですね。

そして、今回のクラスの中で、瞑想と合わせてやった、呼吸法。

それは、本当に奥が深いと思います。

呼吸によって、酸素を細胞に行き渡せているわけですから。

日々の呼吸を意識して、やってみるのもいいですよね。

日々の瞑想として、リコネクティブ・ヒーリングをぜひ、
取り入れて欲しいです。

この説明会を行っています。

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