この度の北海道胆振東部地震で被災された皆様に、心よりお見舞いを申し上げます。
電気も復旧し始めているそうですが、ご不便が多いと思います。
どうぞ、健康に留意され、余震に気をつけながら、
少しでも早い安定した生活が戻られることを心より願っております。

 

この夏は、集中豪雨、台風、地震と災害が多く、当事者の方はもちろん、

そのニュースに反応して、
当事者でなくても、寝不足になったり、緊張したりと身体の異変を感じませんか？

そんなあなたに疲れない体をつくるためのヒントを！

（参考文献：　「スタンフォード式　疲れない体」　

山田　地生/著　サンマーク出版）

 

やはり、身体の基礎は、呼吸！

IAP呼吸法を推奨されています。
IAP呼吸法のIAPとは、Intra Abdominal Pressureのことで、日本語でいうと
「腹腔内圧（腹圧）」のことで、「腹圧呼吸法」です。

 

息を吸うときも吐く時も、お腹の中の圧力を高めて

お腹周りを固くする呼吸法のことで、
お腹周りを固くしたまま息を吐き切るのが特徴だそうです。

腹式呼吸とは違うのです。

同じところは、息を吸って、お腹を膨らませるところですが、
息を吐く時、腹式呼吸では、お腹をへこませます。
しかし、腹圧呼吸では、息を吐く時もお腹を膨らませるのです。

腹腔の圧力が高まることで、

身体の軸である体幹と脊柱の「身体の中心」が支えられて安定し、
無理のない姿勢を保つことができるのだそうです。

 

その時、身体をゆがませず、リラックスしてやることです。
決して無理をしないこと！　

体調がすぐれないと思ったら、すぐ途中でやめること。
１日、最低1回、やりましょう。

というものです。

 

 

よろしければ、ちょっと深い呼吸とともに、

やってみてはいかがでしょうか？

深い呼吸は、自分をリラックスさせるのに、とてても効果があります。

 

 

深いリラックスといえば、やはり、

リコネクティブ・ヒーリングを受けるとそれを感じます。

身体と心とスピリチュアルな領域に働きかける、ヒーリング。

 

今度、９月25日（火）20時から21時30分の間に、

リコネクション、リコネクティブ・ヒーリングの創始者である、

Dr.エリック・パールの無料のオンラインLive トークが

日本の人向けにあります。

日本語の通訳がつくライブ！
これは、ぜひ、参加ください。

 

 

ズームというオンライン会議機能を使うので、電話代はかかりません。
ネットの通信料だけ。

 

詳しい情報は、こちらにあります。

https://eric-teleconference333.jimdofree.com

申し込みは、こちらから。
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a6o5i6

ぜひ、無料で日本語の通訳がついた

生のエリック・パール氏とジリアン・フリアー氏の両名で行う、
生ライブトーク！　ぜひ、ご参加下さい！

 

 

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