一気に春になってきています。

花粉で苦しむ方もいらっしゃるでしょう。

気温の変化に身体が慣れないこともあるでしょう。

体調を崩しやすい時期です。

早め早めのケアをしてくださいね。

基本は、早く寝て、しっかり睡眠をとること！

野菜をとる食事に意識すること。

運動も忘れずに！

運動ができなければ、ストレッチやラジオ体操、テレビ体操でもいいです。

身体を動かしましょう！

じっと縮こまっていた冬から、少しづつ動き出す春へと！

花もどんどん咲いてきます。

心も身体も春の準備していきましょう！