私たちは、何かしらの出来事があった時、その後から、その出来事に意味をつけています。

これは、嫌、これは、いい！というように。

その出来事自体には、自分が抱くような意味は、本来ないのです。

でも、起きたことに意味をつけているのは、自分がそう考えたり、そう思ったりすることで、自分にとって嫌なことだったり、嬉しいことだったり、いいことだったり、辛いことと意味づけをしています。

それは、自分が持つ価値観を基準にした思考です。

自分が気づかない価値観が、自分で意味をつけているのです。

価値観を持っていない子供は、悩むことはありません。

良い、悪いと言った判断をすることなく、出来事に意味を持たせず、純粋に事実として出来事を受け入れていると、悩むということはありません。

例えば、他の人から「綺麗ね」と言われた時、喜ぶ人も、嫌味だと怒る人もいるでしょう。

その判断をしたのは、自分の思考です。

「綺麗ね」と言われたことに、意味をつけているのは自分なのです。

この意味づけには、解決策はありません。

勝手に自分が意味をつけて悩みを作っているからです。

つまり、出来事に対して、自分の価値観で勝手に意味をつけてしまう自分の「考えの癖」なのです。

まずは、自分の考えの癖に気づくことです。

何か自分で勝手に判断した時、何かに意味をつけていると気づいた時、もうその癖から抜け出ているのです。

考えているときは、その癖の中にいます。

「ぐるぐる考えている」と気づいたとき、その癖から抜け出ることができます。

多くの悩みは、その癖から起こるのです。

前向きでないもの、積極的な考えでないものの多くは、この癖からきてる場合が多いのです。

答えが出ないことに悩んでいるのに気づいたら、癖から抜け出ています。

客観的に自分を見ることで、気づくことができます。

自分の考えを声にしたり、書いたりすることで、より客観的に見ることができます。

気軽に話をすることができる「おしゃべり会」で、自分の考えの癖を見つけてみてはどうでしょう。

感じていること、嫌なことでも、嬉しいことでも、気軽に話す会です。

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