初夏の季節ですが、このところは、真夏日が続いていますね。
暑くて、朝早く起きてしまう！と言う方も多いのではないでしょうか？

なので、今更「早起きのコツ」なんて、と言う気もしますが、
考え方のコツと思って、読んでくださいね。

 

 

大きな目標に対して、行動しようとすると、「私には、できない」となります。
毎日「早起き」をすると考えただけで、「無理～」となってしまうでしょう。

それを、小さな目標、行動に分けて考えるのです。

 

 

大きな目標が「早起きをする」とします。
小さい目標となる、行動を例えば、５つに分けて考えます。

１）　□「起きなくては」と起きる時間を意識をする。
２）　□　目を開ける。
３）　□　おふとんを半分だけめくる
４）　□　ベッド、おふとんから起き上がり、座る。
５）　□　ベッド、おふとんから、完全に起き上がり、１歩そこから離れて歩く。

 

 

はい、あなたは、もう、起き上がり、早起きができました！

この５つ。
できそうではないですか？

 

大きな目標ばかりだと、それに押しつぶされそうになることも、
小さく分けて、考えると、できそうじゃないですか？

この５つのステップを、自分に言い聞かせて、行動するだけ。

1日達成できたら、それを毎日繰り返すことで、毎日早起きできるようになるのです。

 

ポイントは、何をするかの手順を意識することと、
そして、それに従うことだけに集中することで、
大きな目標が実行できるのです。

このようなやり方は、何に対しても応用できます。
大きなものをチャンクダウン、小さく細かく分けることを繰り返すのです。

実は、「思い通りの未来を手に入れるミニセミナー」の内容にも応用されています。
自分に問いかけることを、細かく分けて考えていきます。

 

 

 

 

 

大きな目標である、自分の今や未来を考えてみる時間をとってみるだけ。
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その山を登るには、小さい歩みを積み重ねることで達成できます。
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