ヨガをやったことありますか？
私は、運動が苦手なんですが、ヨガだけは、途切れながらも続けることができているものです。
ヨガで身体をストレッチすると身体がとても喜びます。
そして、深い呼吸で、目を閉じて瞑想のような時間が心が喜びます。
頭の中の雑念もすっと消えていくのです。
面倒だなと思っても、やった後は、スッキリ！
そして、何より、最後に終わった後、
「今日の自分の心と身体に感謝しましょう」
「良い1日を！」
と言われると、心の奥が、嬉しい！と喜ぶのです。
自分が自分に感謝すると、とっても喜んでいるのがわかるから、
お風呂に入ったら、遠慮なく声に出していうのです。
心と身体、そしてすべての私に感謝します！
今日1日、自分に感謝して過ごして見てください。
何か気づいたことありますか？
もしあったら、教えてくださいね。
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