コロナでステイホームが続いていると、人間関係を実感することが少なくなったり、誤解が生じたりと、人間関係に不安を感じることも増えていませんか？
もしそんな状況になった時、試してみてほしいことがあります。
自分を客観化することです。
例えば、
「こんなこと言われて、ムカつく」と思ったとします。
思ったのは、「私」だから、この文章は、「私は、こんな（理不尽な）ことを言われてムカついている」ということになります。
それを、
「私」を「彼女」という三人称と言い換えてみるのです。
「彼女は、こんな（理不尽な）ことを言われてムカついている」という言葉で、今の状態を冷静にみることにするのです。
「こんな（理不尽な）こと」って、具体的に何で、それに対して、どうして理不尽だと思ったのか？といふうに、状況を分析していくのです。
すると、漠然と「ムカつく」ことから、具体的に自分が何に反応しているのかが、見えてきます。
不安やモヤモヤした嫌な感じは、正体が見えないから、余計に増幅するのです。
だから、冷静に状況を把握するのに第三者として自分を見てはどうでしょう？
文字にすると、もっとわかりやすくなりますよ。
これは、自分の怒りをコントロールしたいときにも有効です。
ちょっとやってみたなら、その体験をシェアしてもらえませんか？
シェアするのに最適な「おしゃべり会」があります。
今感じていること、嫌なことでも、嬉しいことでも、気軽に話すことができます。
話すことで、溜まっていたものを空にすることができます。
次に進む力が湧いてくるかもしれません。
こちらで、詳細を確認してください。
http://arinomamabijin.com/chatting/
未来の自分を考える「思い通りの未来を手に入れるためのミニセミナー」もあります！
この時間は、自分の内面との対話で、心の声を聞いて、内側の自分との対話をしていくのです。
自分と向き合う時間はとても貴重です。
これからのあなたへのヒントを掴んでみましょう！
詳しくは、こちらを読んでくださいね。
http://arinomamabijin.com/semi/
人生を加速する「リコネクション」や、バランスを取り戻す「リコネクティブ・ヒーリング」についてもっと知りたいなら、「リコネクション、リコネティブ・ヒーリング」についてのお話会を開催しています。
無理せず、自分らしくいきていきたい！と願っている方、
流れに乗りたいと思っている方、に、ぜひ参加してほしいです。
こちらをどうぞ。
http://arinomamabijin.com/reconnectivehealing_briefing/
リコネクティブ・ヒーリングは、誰もが学ぶことができます。
このブログのような、メッセージを毎日朝、発信しているのをご存知ですか？
あなたを元気にするメッセージを毎朝メルマガとして送っています。
それが、ありのままでいいという「ありのまま美人」の愛されメッセージのメルマガです。
こちらから登録すると、朝に届きます。
http://arinomamabijin.com/mail/
