年齢とともに、体重が増えていくとお悩みの方いらっしゃいませんか？

私もそうです。

気になったので、ダイエットしました。

お菓子などを食べるのをやめて、体重と食べるものを記録し、運動をするものです。

適切な食生活と適度な運動が健康にいいわけです。

そうすると、無理なく痩せることができました。

でも、何もしなくても体重が減るようなことがあったら、要注意です。

アルツハイマー型認知症の場合、発症の5年ほど前から体重が減り始めているという調査結果があるのだそうです。

アメリカのハワイで行われた調査で、被験者の食生活やカロリー摂取が大差がない中、アルツハイマー型認知症になった高齢者は、数年前から体重が減っていたのだそうです。

これ以外にも、同じような調査結果があり、アルツハイマー型認知症と体重減少には関係があるということがわかっているそうです。

前頭葉の活動の低下により、体重が減少すると考えられているのだそうです。

人類は、大昔の狩をしていた時代から、飢えと戦って、身体の変化を感じているのです。

つまり、生き残るために、身体の生命線の体内脂肪量や体重の変化に敏感になっているわけです。

それなのに、同じように暮らしていて、体重が減ってくるのは、身体のシステムの異常が起きているからだと考えられるのです。

脳化学者は、「６０歳半ばを過ぎたら、極端なダイエットをしないほうが身体のためだ」と言っています。

適切な食生活と、適度な運動、睡眠こそが、ダイエットで必要なこと！

無理せず、楽しく運動して、暮らしていきたいと思います。

日々を楽しく暮らせると、寂しくて食べるということはなくなるはず！

今日も、楽しく暮らしていきましょう！

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